第三次积极备考阳光前行心理班会课

4月13日，为帮助竹山中学湖东路学子缓解备考压力，调整心理状态，树立积极乐观的备考心态，以更饱满的热情、更从容的姿态迎接学业考试，近日，我校各班级陆续开展“积极备考，阳光前行”主题心理班会课，为同学们的备考之路注入温暖而坚定的心理力量。

班会课上，各班班主任结合初中生备考阶段的心理特点，通过趣味互动、案例分享、小组讨论、心理疏导等多种形式，展开了一场别开生面的心灵对话。班主任们首先针对备考期间常见的焦虑、紧张、浮躁、自我怀疑等负面情绪，进行了细致的分析与解读，让同学们正确认识考前心理波动，明白适度压力是前进的动力，学会接纳自身情绪，拒绝过度内耗。

在互动交流环节，同学们主动分享自己的备考困惑、学习心得与压力来源，大家敞开心扉、畅所欲言，在彼此倾听中释放压力。班主任顺势引导同学们掌握科学的情绪调节方法，比如通过合理运动、倾诉交流、深呼吸放松、制定合理学习计划等方式，缓解焦虑情绪，保持身心平衡；同时鼓励大家正视学习中的困难，树立“尽力而为、循序渐进”的学习理念，不盲目攀比，专注自身进步，以平常心对待备考过程中的每一次测试。

此外，班会还聚焦备考方法与心态调整的融合，引导同学们合理规划学习时间，平衡各科学习节奏，做到劳逸结合，养成良好的学习与生活习惯。班主任们用温暖的话语鼓励每一位同学，要相信自己的付出与积累，保持自信、自律、自强的精神状态，以阳光积极的心态面对备考挑战，把压力转化为动力，把焦虑转化为行动，在奋斗中收获成长，在坚持中实现突破。

此次备考心理主题班会的开展，如同一缕暖阳，驱散了同学们心中的迷茫与焦虑，有效缓解了备考压力。同学们纷纷表示，通过班会学会了科学调节情绪的方法，更加坚定了备考信心，未来将以更积极、更健康、更阳光的心态投入到复习备考中，脚踏实地、全力以赴，以最佳状态迎接学业考验，用努力书写属于自己的青春答卷。