月

日

星期

大 荤

净菜量

小 荤

净菜量

素 菜

净菜量

汤

净菜量

5

25

一

红烧肉圆

肉圆120g

花菜炒肉片

花菜120g肉片15g

油面筋炒白菜

白菜120g面筋包15g

紫菜蛋汤

紫菜10g鸡蛋20g

5

26

二

卤味翅中

翅中140g

西红柿炒鸡蛋

西红柿120g炒鸡蛋20g

芹菜炒干丝

干丝40g芹菜100g

菜秧蛋汤

菜秧20g鸡蛋10g

5

27

三

盐酥鸡

鸡柳120g

黄豆芽油果炒肉片

黄豆芽100g 肉片25g油果10g

胡萝卜炒黄瓜

胡萝卜40g黄瓜90g

土豆鸡蛋汤

土豆20g鸡蛋15g

5

28

四

糖醋大虾

大虾100g

蒸鸡蛋

鸡蛋120g

糖醋包菜

包菜140g

冬瓜海带汤

冬瓜25g海带15g

5

29

五

牛肉烧土豆

牛肉130g

莴笋炒肉片

肉片30g莴笋100g

红烧豆腐

豆腐140g

西红柿蛋汤

西红柿20g鸡蛋15g

烹饪提示