月

日

星期

大 荤

净菜量

小 荤

净菜量

素 菜

净菜量

汤

净菜量

11

18

一

红烧小排

小排140g

蒸鸡蛋

鸡蛋120g

油面筋炒大白菜

大白菜130g油面筋20g

紫菜蛋汤

紫菜10g

鸡蛋10g

11

19

二

盐酥鸡

盐酥鸡120g

花菜炒肉片

花菜120g

肉片20g

糖醋包菜

包菜120g

大白菜蛋汤

大白菜20g

鸡蛋15g

11

20

三

红烧鸭块

鸭150g

无骨鸡柳

鸡柳120g

韭菜绿豆芽

绿豆芽100g韭菜20g

西红柿蛋汤

西红柿20g

鸡蛋10g

11

21

四

糖醋大虾

虾110g

脆香藕合

藕合120g

麻辣豆腐

豆腐120g

四件萝卜汤

鸭四件30g

萝卜20g

11

22

五

扬州炒饭

香肠20g香菇20g胡萝20g

西红柿炒鸡蛋

西红柿120g

鸡蛋20g

红烧冬瓜

冬瓜140g

榨菜蛋汤

榨菜20g

鸡蛋20g

烹饪提示