月

日

星期

大 荤

净菜量

小 荤

净菜量

素 菜

净菜量

汤

净菜量

11

3

一

清蒸蛋饺

蛋饺120g

脆香藕合

藕合100g

韭菜绿豆芽

绿豆芽100g韭菜20g

紫菜蛋汤

紫菜10g鸡蛋10g

11

4

二

糖醋大虾

虾100g

芹菜炒鸭肠

鸭肠20g 芹菜120g

油渣青菜

青菜120g油渣20g

冬瓜海带汤

冬瓜20g海带10g

11

5

三

红烧鸭块

肉卷150g

香菇蛋肉卷

蛋肉卷120g

红椒炒包菜

包菜120g

红椒20g

西红柿蛋汤

西红柿20g

鸡蛋10g

11

6

四

肉圆

肉沫120g

煮干丝

干丝80g平菇20g肉丝10g

油面筋炒大白菜

大白菜120g

油面筋10g

包菜鸡蛋汤

包菜20g

鸡蛋10g

11

7

五

蛋炒饭

鸡蛋30g

方腿40g

西红柿炒鸡蛋

西红柿120g

鸡蛋30g

红烧豆腐

豆腐120g

鱼头豆腐汤

鱼头30g

豆腐20g

烹饪提示