月

日

星期

大荤

净菜量

小 荤

净菜量

素菜

净菜量

教师菜

净菜量

汤

9

16

一

红烧大排

大排110g

西红柿炒鸡蛋

西红柿芽100g鸡蛋20g

香菇菜秧  

菜秧100g

香菇10g

毛豆米炒藕

藕80g

毛豆米10g

紫菜蛋汤

9

17

二

红烧鸭块

鸭块200g

洋葱炒猪肝

猪肝60g洋葱100g红椒10g

青椒炒菜瓜

青椒10g

菜瓜100g

长寿菜

山芋头75g

菜秧蛋汤

9

18

三

虎皮扣肉

五花肉120g

干锅花菜

有机花菜80g 肉片25g

胡萝卜木耳炒黄瓜

黄瓜100g胡萝卜10干木耳5g

蒜泥菠菜

菠菜100g

榨菜肉丝汤

9

19

四

雪菜烧鸡块

黑脚鸡150g

肉沫蒸鸡蛋

鸡蛋100g肉沫10g

包菜炒粉丝

包菜100g 粉丝20g

红椒炒莴笋片

莴笋片100g

红椒10g

冬瓜海带汤

9

20

五

腐竹炖牛腩

 牛腩120g

青椒海带炒肉丝

青椒10g海带丝20g榨菜丝20g肉丝20g

红椒土豆片

红椒10g土豆片100g

蒜泥木耳菜

木耳菜90g

萝卜虾皮汤

烹饪提示