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天景山中学第13周学生菜谱
发表日期:2019/5/13 9:57:12 作者:沈九强 有1244位读者读过
2019年5月13日－ 5月17日
2019年 | 每 日 菜 名 | |||||||||
月 | 日 | 星 期 | 大 荤 | 净菜量 | 素 菜 | 净含量 | 素 菜 | 净含量 | 汤 | 净含量 |
5 | 13 | 一 | 红烧鸡退 | 鸡腿140g
| 黄豆芽油果肉片 | 黄豆芽100g肉片20g油果20g | 炒大白菜 | 大白菜140g | 番茄鸡蛋汤 | 番茄20g 鸡蛋5g |
5 | 14 | 二 | 萝卜烧小排 | 小排100g 萝卜 100 | 青椒海带肉丝 | 青椒10g海带100g肉丝20g | 青椒榨菜干丝 | 青椒10g 榨菜50 干丝50 | 平菇鸡蛋汤 | 平菇15g 鸡蛋20g |
5 | 15 | 三 | 面筋包揣肉 | 面筋包20g肉沫100 | 鸭血烧豆腐 | 豆腐100g 鸭血30g | 炒青菜 |
青菜140g | 冬瓜虾皮蛋汤 | 冬瓜20g 虾皮3g |
5 | 16 | 四 | 红烧鱼块 | 青鱼200g | 肉沫炒粉丝 （青蒜） | 肉沫20g粉丝100g青蒜20g | 木耳炒黄瓜 | 黄瓜120g 木耳5g | 菜秧鸡蛋汤 | 菜秧20g 鸡蛋5g |
5 | 17 | 五 | 卡兹脆鸡排 | 鸡排120g | 番茄炒鸡蛋 | 番茄110g 鸡蛋20g | 糖醋包菜 | 青菜140g | 紫菜虾皮蛋汤 | 紫菜1g 虾皮1g |
烹饪提示 |
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注：菜谱因故变动，谨以实送为准。