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天景山中学第4周学生菜谱
发表日期:2019/3/11 12:01:49 作者:沈九强 有1323位读者读过
2019年3月11日－ 3月15日
2019年 | 每 日 菜 名 | |||||||||
月 | 日 | 星 期 | 大 荤 | 净菜量 | 素 菜 | 净含量 | 素 菜 | 净含量 | 汤 | 净含量 |
3 | 11 | 一 | 红烧鸡腿 | 鸡腿140g
| 黄豆芽油果肉片 | 黄豆芽100g肉片20g油果20g | 炒大白菜 | 大白菜140g | 番茄鸡蛋汤 | 番茄20g 鸡蛋5g |
3 | 12 | 二 | 萝卜小排 | 萝卜90g 小排90g | 木耳冬瓜肉片 | 木耳2g冬瓜150g肉片20g | 蒜黄炒干丝 | 蒜黄80g 白干60g | 平菇鸡蛋汤 | 平菇15g 鸡蛋20g |
3 | 13 | 三 | 滷鸭心 | 鸭心150g | 肉糜烧豆腐 | 豆腐120g 肉糜20g | 炒青菜 |
青菜140g | 冬瓜虾皮蛋汤 | 冬瓜20g 虾皮3g |
3 | 14 | 四 | 三鲜小肉圆 | 肉糜100g鹌鹑蛋20皮肚5 | 肉沫炒粉丝 （青蒜） | 肉沫20g粉丝100g青蒜20g | 木耳炒黄瓜 | 黄瓜120g 木耳5g | 菜秧鸡蛋汤 | 菜秧20g 鸡蛋5g |
3 | 15 | 五 | 劲爆鸡排堡 | 鸡排120g | 番茄炒鸡蛋 | 番茄110g 鸡蛋20g | 糖醋包菜 | 青菜140g | 紫菜虾皮汤 | 紫菜1g 虾皮1g |
烹饪提示 |
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注：菜谱因故变动，谨以实送为准。