月

日

星期

大 荤

净菜量

素 菜

净含量

素 菜

净含量

汤

净含量

10

22

一

红烧小排

小排150g

虾皮烧豆腐

虾皮10g

豆腐120g

炒藕片

嫩藕140g

番茄鸡蛋汤

番茄30g

鸡蛋10g

10

23

二

土豆烧光鸭

土豆50g

光鸭150g

青椒海带肉丝

（胡萝卜）

海带丝40g肉丝20g

青椒20g胡萝卜20

木耳炒黄瓜

木耳2g

黄瓜140g

萝卜丝蛋汤

萝卜20g

鸡蛋20g

10

24

三

红烧鱼块

青鱼200g

油果黄豆芽肉片

油果20黄豆芽100g 肉片20g

炒青菜

青菜140g

榨菜鸡蛋汤

榨菜30g

鸡蛋10g

10

25

四

红烧鸡翅根

鸡翅根120g

红椒莴笋肉片

红椒10g净莴笋110g肉片20g

木耳大白菜

大白菜120g

木耳5g

平菇豆腐汤

平菇20g

豆腐10g

10

26

五

黄金肉排

肉排120g

番茄鸡蛋

鸡蛋30g

番茄110g

 五彩玉米粒

玉米粒80g胡萝卜30 青椒20木耳2g

菜秧鸡蛋汤

菜秧15g

鸡蛋5g