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天景山中学第16周学生菜谱
发表日期:2018/6/11 9:11:23 作者:沈九强 有2625位读者读过
2018年6月11日－ 6月15日
2018 | 每 日 菜 名 | |||||||||
月 | 日 | 星期 | 大 荤 | 净菜量 | 素 菜 | 净菜量 | 素菜 | 净菜量 | 汤 | 净菜量 |
6 | 11 | 一 | 莴笋小排 | 净莴笋50g 小排100g | 红椒豇豆肉丝 | 豇豆110g 红椒20g 肉丝20g | 油面筋炒白菜 | 大白菜140g 油面筋20g | 番茄鸡蛋汤 | 番茄15g 鸡蛋5g |
6 | 12 | 二 | 土豆烧牛肉 | 土豆100g 牛肉150g | 肉糜烧豆腐 | 豆腐120g肉糜20g | 香菇炒菜秧 | 香菇20g 菜秧120g | 紫菜虾皮汤 | 紫菜1g 虾皮1g |
6 | 13 | 三 | 毛豆米烧鸡块 | 毛豆米50g 光鸡150g | 胡萝卜花菜肉片 | 胡萝卜20g 花菜120g 肉片20g | 韭菜绿豆芽 | 绿豆芽140g 韭菜20g | 菜秧鸡蛋汤 | 菜秧10g 鸡蛋15g |
6 | 14 | 四 | 劲爆鸡排堡 | 鸡排130g
| 番茄炒鸡蛋 | 番茄120g 鸡蛋20g | 青椒土豆片 | 土豆120g 青椒20g | 榨菜鸡蛋汤 | 榨菜1g 鸡蛋5g |
6 | 15 | 五 | 红烧狮子头 | 肉糜120g | 木耳冬瓜肉片 | 木耳2g 冬瓜160g 肉片20g | 红椒炒菜瓜 | 菜瓜140g 红椒10g | 平菇鸡蛋汤 | 平菇15g 鸡蛋5g |
烹饪提示 |
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注：菜谱因故变动，谨以实送为准。