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天景山中学第15周学生菜谱
发表日期:2018/6/4 9:08:57 作者:沈九强 有2498位读者读过
2018年6月4日－ 6月8日
2018年 | 每 日 菜 名 | |||||||||
月 | 日 | 星 期 | 大 荤 | 净菜量 | 素 菜 | 净含量 | 素 菜 | 净含量 | 汤 | 净含量 |
6 | 4 | 一 | 油果红烧肉 | 油果50g 肉块80g | 红椒莴笋肉片 | 红椒20g净莴笋100g肉片20g | 白菜炒面筋 | 大白菜140g 面筋20g | 番茄鸡蛋汤 | 番茄20g 鸡蛋5g |
6 | 5 | 二 | 红烧鸡翅根 | 鸡翅根150g | 豇豆炒肉丝 | 豇豆120g 肉丝20g | 炒青菜 |
青菜140g | 平菇鸡蛋汤 | 平菇15g 鸡蛋20g |
6 | 6 | 三 | 盐水虾 | 虾子150g | 千张香芹肉丝 | 千张10g香芹100g肉丝20g | 红烧豆腐 | 豆腐120g | 冬瓜虾皮汤 | 冬瓜20g 虾皮3g |
6 | 7 | 四 | 红烧大排 | 大排150g | 青椒炒面筋 | 水面筋120g青椒20g | 木耳炒黄瓜 | 黄瓜120g 木耳5g | 菜秧鸡蛋汤 | 菜秧20g 鸡蛋5g |
6 | 8 | 五 | 劲爆鸡排堡 | 鸡排120g | 番茄炒鸡蛋 | 番茄110g 鸡蛋20g | 三鲜冬瓜片 | 木耳5g 冬瓜140g胡萝卜10g虾皮2g | 紫菜虾皮汤 | 紫菜1g 虾皮1g |
烹饪提示 |
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注：菜谱因故变动，谨以实送为准。