2015—2016学年第二学期九年级体育备课训练计划

    转眼2015-2016学年度第二学期的即将开学，本学期6月份学生将迎接至关重要的中考，作为九年级体育教师，我们深感身上的压力，因为学生在4月份即将迎来体育中考，距中考仅剩7周时间，时间紧，任务重。为了让孩子们能够打好这中考的第一战，我备课组主要从体育课、大课间、课余来帮助学生增强身体素质，提高体育成绩。

      一、抓实每堂体育课

    第一周：加强常规，收心，树立满分信心；恢复体能；摸底测试

    严格执行课堂常规，无故不得请假；

    身体素质练习：课课练(慢跑5圈，关节操、高抬腿2组30秒/组，团身跳2组10个/组,加速跑50米2组，立定跳远20次、俯卧撑2组20个/组）

    第二周：素质练习与每项的技术过关练习

    要求每一项的技能动作过关，同时，强化身体素质的训练

    第三周：素质练习与分组练习

    整体的素质练习与分组的薄弱项目练习

    第四周：素质练习与补差训练

    第五周：模拟中考（严格要求）

      制定实施方案，落实安排。测试并分析数据，针对薄弱学生采取有效的教学辅导方法

    第六周：补差训练与三项过关练习

    第七周：恢复体能与考前心理疏导     

    雨天体育课：

    1.组织学生学习中考考试方法与要求，观看考试方法录像

    2.走廊体操垫练习：男生俯卧撑20个，2组，仰卧起坐50个

                      女生仰卧起坐50个，2组，俯卧撑15个，3组

      跳绳补差：1000次跳绳

      实心球补差：徒手动作，持球练习50次，2组

     二、借助大课间做好补差工作(见实施方案)

     集中训练与分组分项训练相结合

     三、利用课余训练做好补差工作

     确定后进生名单，选择合适的时间

     考虑初三学生平时学习时间紧，分为体育课之前和体育课之后两个时间段和放学后布置家庭作业。

     体育课之前：跳绳补差

     体育课下课：仰卧起坐补差

        家庭作业：针对薄弱项目的训练及素质练习

                                                                                  天景山中学九年级备课组

                                                                                          2016.2