健康饮食 快乐成长

各位老师、同学们：

早上好！今天我国旗下讲话的题目是《健康饮食 快乐成长》。

 “民以食为天”，我们每天在享受美味食物的同时，可曾想过食品对我们身体的利弊？“病从口入”的这一说法，让我们明白，不是所有的食物都可以安心享用，有些被我们青睐的并且披着华丽外衣的零食，大多华而不实，被饮食专家们称为“垃圾食品”。它们会直接影响到我们智力与身体的正常发育。我们应该明白，垃圾食品对我们身体的危害数不胜数，例如：经常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，这样到吃正餐的时候，消化液就分泌不足，容易造成营养不良。学校门口的零食一般都是“三无产品”，这些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐剂，吃了会伤害身体。并且由于零食中酸、甜、咸各种味道的强烈刺激，常可导致我们的味觉迟钝，以至于一般的饮食根本不足以引起食欲，会影响我们的生长发育。在学校吃零食，食品和手都来不及进行必要的卫生保护，特别是边走路边吃零食，更不卫生，容易得肠道传染病，严重时会损害身体健康。

由此可见，垃圾食品我们还是少碰为妙！

为了保障我们的身体健康，掌握一定的食品卫生知识是非常重要的。

首先，要树立食品安全观念，了解食品安全知识，增强自我防护能力。

    其次，培养良好的饮食观念，养成健康饮食习惯。不食用流动摊点的小吃、零食等，自觉抵制三无食品、低质食品的诱惑。不挑食，不偏食，每日三餐，定时定量，不暴饮暴食。

曾有人演绎了一个“健康数论”：健康是1，其他所有东西都是0，有了前面的1，后面的0才会有价值。虽然不能说有了健康等于有了一切，但是没了健康就真的会失去一切。所以同学们应该自觉抵制垃圾食品的诱惑，保护好自己的身体。

我的演讲完了，谢谢大家！