保护视力

九（2）班：刘佳祺

    今天班会课上我们开展了一项有关爱护眼睛的活动，这堂课真是让我们受益匪浅。

    老师一开始让我们做了一份关于眼睛方面的知识问卷，这第一题就把我们给难住了——爱眼日是几月几号。全班人都愣了大眼瞪小眼的，说几号的都有，最后只好让老师上网查。看到了答案一同学恍然大悟道：“原来是六月六号啊，还在儿童节后面啊。”唉，我们现在的学生只关注些放假的节日，什么国庆节，端午节，劳动节......像这些爱眼日，艾滋病日很少，这是我们不得不承认的问题啊！                                                

    这第一题就愣住了，后面的题就不用说了，老师只好就先带我们看爱眼护眼小常识的课件。然我了解到我们的适当的阅读距离：30厘米或以上;定时给眼睛作适当休息;在光线足够的环境下阅读及工作;不要在移动环境下阅读；适当的看电视电脑距离：电视屏幕的尺寸6倍或以上；保证充足的睡眠，合理的饮食及适当的锻炼。可是我们现在的学生又能做到几项呢？这可能就是我们身边“小四眼”愈来愈多的原因吧。

    所以身为学生的我们端正读写姿势是很重要的，不规范的姿势是造成近视的主要原因。坚持做眼保健操。每年定期检查眼睛，多补充蔬菜、水果。看电视不可距离屏幕太近。看电视时，最好要有灯光。用电脑上网时间切忌过长，一般1个小时为宜，以防视觉过度疲劳。不要写过小、过密的字，也不要看过小、过密的读物。坚持体育锻炼，多做户外活动。出现近视状况时，要佩戴合格、合适的眼镜。长时间看书、看电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干燥，因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。

    眼睛是我们心灵的窗户，我们不能让我们的“窗户”只是一个装饰品而已，让我们一起爱护我们的“窗户”，爱护我们的眼睛。