面对考试小妙招

八（4）班小记者 王晶晶

    时间飞逝，转眼间已过了近半个学期。我们即将迎来期中学情调研。面对测试，不要太紧张，我有2个好方法：

   （1）环境减压法

    对于考生来说，在学校的学习氛围已经够压抑和紧张了，所以在家庭环境方面，家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，积极地进行亲子沟通，如倾听孩子的倾诉、与孩子多聊天、尊重孩子的意愿、多鼓励孩子而不能以打击或施压等方式鞭策其努力学习。

   （2）睡眠减压法

    充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。所以保证考生有足够的睡眠是减轻其心理压力，提高学习效率的必要条件。如何改善考生的睡眠呢？首先家庭应为孩子营造一个安静的休息环境，其次针对考前睡眠时间少、身心过度疲劳，考生应进行多时段的睡眠。

  大家争取在期中学情调研考个好成绩吧，加油！加油！加油！