预防近视

九（5）班  朱芳

  青少年为什么更容易近视？

  青少年正处于生长发育期，求知欲强，学习紧张。往往长时间埋头于用脑用眼，然而青少年的眼睛和其他器官一样，其组织功能也处于发育成长阶段。

  眼的调节力与年龄有密切关系，年龄越小，调节力越强，近点也越近。经常近距离阅读，适应能力强，不易感到疲劳。但眼睛却没有多少剩余的调节力了，以至使眼内肌肉呈现痉挛状态。再看远处时，眼肌不能灵活地放松，这样远视也就模糊不清，形成近视。所以青少年一定要劳逸结合，注意用眼卫生。

  青少年如何预防近视？

  青少年是近视的高发人群，要预防近视，必须从日常生活细节中做起，形成良好的生活习惯。注意以下几个方面，有益于防止近视：

  1.看书或写作业的时间不宜过久。每40至50分钟应适当休息或远眺来缓解眼部疲劳。

  2.培养正确的写字、读书姿势，不要趴在桌子上或扭着身体，注意书和眼睛应保持一市尺左右。

  3.看书学习时照明光线要适当，光线最好从左边照射过来。不要在光线太暗或太亮的地方看书、写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。

  4.积极开展体育锻炼保证学生每天一小时的体育活动。

  5.应多吃些含多种维生素的食物：各种蔬菜及动物肝脏、蛋黄等，少吃甜食。

  预防近视要从小抓起，培养正确的用眼习惯。若发现视力下降，要到正规医院去做规范的相关检查，分析视力下降的原因，以采取正确的治疗措施。