9月30日周一下午的班会课，我们班的同学们一起观看了视频《预防近视》。通过学习，我们了解了许多关于如何预防近视眼的知识。其中，专家提醒我们要特别注意以下几点：
　　① 要养成看书写字的正确姿势，眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。
　　② 看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。
　　③ 看书时间不宜过长，每40～50分钟，应休息10～15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。
　　④ 不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。
　　⑤ 我们要改正不合理的用眼习惯，如趴在桌上、歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书，在强光下或暗淡的路灯、月光下看书，以及在开动的车上及走路时看书等，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。

   ⑥我们要积极参加体育锻炼 ,增强体质。机体素质的好坏与我们青少年近视眼的发生也有密切关联。。

   此外 ,眼保健操也是预防近视眼、自我保健的好方法 ,我们可以在读书写字的间隙做眼保健操 ,以起到解除眼疲劳的作用。