2003年北京市澳罗拉国际教育文化交流中心从新西兰引进的新的教育理念和方法---《友善用脑加速学习新方法》, 该书是新西兰教育家克里斯蒂·沃德采用最新的脑科学成果与她一生的教学实践相结合写成的。

一、北京市社科院敏锐地抓到了这个课题，申报了北京市哲学社会科学“十五”规划项目《学习型社会中根据科学家研究发现：人接受知识的渠道一般是听觉（A）、视觉（V）、和运动知觉（K），通过“听”能记住的知识小于10%，通过“看”可以记住30%—50%的知识，而通过“做”记住的知识会大于75%，其实快乐学习和有效掌握知识并不是矛盾的。有研究发现，人接受知识的渠道一般是听觉、视觉和运动知觉，通过听才能记住的知识小于10%，通过看可以记住30%—50%的知识，而通过做记住的知识会大于75%。所有的学生都是天生的学习者！

    1．每个学生都有着巨大的学习潜力。

    2．每个学生都有着独特的学习风格。由此可见，大多数人靠运动知觉接受知识会感到轻松、扎实。二、友善用脑培养学生积极地探索适合自己的学习方法，摒弃危害大脑的不良生活习惯和饮食习惯。例如很多学生没有吃早餐的习惯，而大脑功能在很大程度上取决于早餐吃什么，人的大脑只占总体重的2%，但它要用掉总能量的20%，以前只是觉得不吃早餐不好，现在找到了科学依据。哪些食物可能会损害记忆，影响注意力集中能力，甚至使学习及记忆会出现各种严重功能障碍。家长在了解了相关知识后，可以让孩子吃的更好、更科学，做好学生的后勤保障，还有学习、休息、运动需要有机的结合，不要造成大脑的过度疲劳。每个人的学习习惯不同，持续学习时间长短各异，当感到疲倦、学习效率下降时，应休息或起身运动。必要的营养是友善用脑轻松学习的前提。许多青少年早餐不足、进食过快、蛋白质不足、矿物质和维生素不足、脂肪过量等，都不利于孩子健康成长。我们提倡营养餐和良好的饮食习惯，多吃粗粮蔬菜水果，保证早晨吃含蛋白质丰富的食物，使孩子有充沛的精力学习。

三、俗话说的：“磨刀不误砍柴功”。而有些家长望子成龙心切，一味地要求学习，不仅降低了学生的学习效率，还严重地挫伤了学生的学习积极性， 如果大脑使用过度，就会产生抑制，脑子昏沉沉，不能达到正常工作所要求的水平，这个时候不要吝惜时间休息，休息又有很多方式，睡眠、闭目养神、散步、做操、打球、听音乐、练习书法等等，促使大脑更快恢复正常，以更清醒、更兴奋的状态投入学习中；还有学习的时候最好文理课程互相穿插，使大脑能劳逸结合。在文科的学习中，不能只是单一的听或看，一定要边看、边读，且与手写同步，这样多种感官刺激，记忆效果好。
     人在睡眠时身体是完全放松的，大脑却在工作，它在梳理白天接受到的数据，这些数据被暂时存储在短期记忆里，睡眠时大脑会自动重组这些数据。睡醒后，大脑生长激素释放，这些数据与其他数据相连后变成长期记忆。若煤油充足的睡眠，长期记忆就变得不完全，学习者将感到烦恼和疲倦。以前我不知道睡眠时大脑都做了什么，但有一条经验我觉得很有用。当你觉得工作纷繁复杂，毫无头绪，处境险恶令人绝望时，好好睡一觉，醒来后就会觉得情况并没有昨天感到得那么糟糕，就会多些面对困难的勇气。

四、喝水也是友善用脑强调的方法之一。青少年可能会忽略必要的饮水，如大汗淋漓地进教室听课，平时不喜欢饮水，喜欢喝饮料等等，这些都不利于大脑的健康发展。所以，适当补充水分确实是必要的。(每人每天摄入水量应为2000-3000毫升)，这样才能保证细胞代谢的基本需要，人在感到口渴之前，大脑就已经缺水了，它能导致接受能力和判断能力的下降，因此要时常提醒孩子喝水。

常饮白开水，尤其是煮沸后自然冷却后的白开水，对人体健康大有好处，这样的水有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜促进新陈代谢，改善免疫功能，还可以预防咽喉炎和某些皮肤病，饮水足够，排尿就顺畅，尿液中的杂质、毒素浓度就会减少，可以保护肾，恢复身体和大脑的反应能力。   

一天当中饮水时间表:

6：30  一杯凉白开水，帮助肾脏和肝脏解毒；

8：30  一杯清水补养；

11：00  一杯清水，放松情绪；

12：50  （午饭后半小时）一杯清水，加强消化功能；

15：00  一杯清水；

17：30  一杯清水；增加饱足感，防止晚饭暴饮暴食；

22：00  一杯清水；