提高自制力班会课

为帮助初中生克服拖延、冲动等成长困惑，培养自我管理能力，12月8日，我校各班级开展提高自制力主题班会。本次班会以“认知-实践-反思”为主线，通过情景互动、案例分析等多元形式，引导学生在体验中学会掌控自我、规划成长。

班会伊始，班主任结合初中生常见的“作业拖延”“沉迷电子产品”等场景，以短视频、情景剧表演等形式，直观呈现自制力不足对学习生活的影响，引发学生共鸣。在我的自律小挑战分享环节，同学们主动交流日常学习中的自制力短板，如“上课容易走神”“制定计划难以坚持”等，并围绕如何抵制诱惑展开小组讨论，汇总出“目标拆解法”“番茄工作法”“同伴监督机制”等实用技巧。

在实践体验环节，班主任带领学生进行专注力训练小游戏，通过限时完成简单任务，让学生感受专注做事的成就感；同时发放自律打卡表，引导学生制定个性化的周计划，明确每日学习、运动、休息的具体目标，培养今日事今日必的习惯。此外，班会还设置榜样分享环节，邀请班级自律标兵分享时间管理经验，鼓励学生以身边人为榜样，在相互激励中共同进步。

此次主题班会让学生深刻认识到自制力对个人成长的重要意义，掌握了科学实用的自我管理方法。同学们纷纷表示，将把班会上学到的技巧运用到日常生活中，从点滴小事做起，逐步培养自律习惯，以更昂扬的姿态面对学习与生活。我校也将持续关注学生综合素质发展，通过多样化的主题教育活动，助力学生全面成长为有理想、有本领、有担当的新时代青少年。