南京市竹山中学湖东路校区第十二周“心向阳光，健康成长”主题升旗仪式

2025年11月16日，星期一，南京市竹山中学湖东路校区第十二周“心向阳光，健康成长”主题升旗仪式在室内举行。

本周的升旗手是来自八年级40班的李星辰同学，他在班级中担任历史课代表一职。他成绩优异，多次获得三好学生称号，他兴趣爱好广泛，喜欢骑行、绘画。他上课认真听讲，课后积极预习下一节学习内容。在班级中与同学相处融洽。他的人生格言是：努力必有收获。

今天国旗下演讲的同学是来自八年级40班的郭思妍同学，她在演讲中讲到：

在成长的道路上，我们不仅追求身体的强健，更要守护心灵的晴朗。心理健康就像一盏明灯，照亮我们前行的方向，让我们在风雨中保持坚定，在迷茫中找到力量。作为中学生，我们正处在身心快速发展的关键时期，学会呵护心理健康，就是为人生打下最坚实的基础。

或许你曾因考试失利而沮丧，因和同学产生矛盾而烦恼，因父母的期待而倍感压力。这些情绪都是成长路上的正常插曲，不必惊慌，更不必逃避。就像花儿会经历风雨，心灵也会遇到阴霾。关键在于我们如何面对——是让负面情绪堆积成山，还是主动寻找阳光驱散阴霾？

面对压力，我们要学会“给心灵松绑”。可以试着把烦恼写进日记，让文字成为情绪的出口；可以走进操场，在奔跑中释放压力；也可以和老师、家人倾诉，他们的理解和鼓励会成为我们最温暖的支撑。记住，真正的强者不是没有眼泪，而是含着眼泪依然向前奔跑。

与人相处，要学会“用善意搭桥”。真诚的沟通是化解矛盾的钥匙，学会换位思考，多一份包容，少一份计较，我们的人际关系会更加和谐。当我们主动帮助他人时，也会收获满满的成就感；当我们敞开心扉接纳他人时，也会感受到集体的温暖。这些积极的互动，都会成为滋养心灵的雨露。

同时，我们要学会“与自己和解”。不必过分追求完美，每个人都有自己的闪光点和不足之处。接受自己的不完美，才能更好地发掘潜力；肯定自己的努力，才能积累前进的信心。每天给自己一个微笑，告诉自己“我可以”，这种积极的心理暗示，会让我们变得更加乐观向上。

老师常说，成长是一场修行。而心理健康，就是这场修行中最珍贵的行囊。它让我们在顺境中不骄不躁，在逆境中不屈不挠；让我们既能享受成功的喜悦，也能承受挫折的磨砺。心向阳光，不是刻意回避黑暗，而是在认清生活的真相后，依然选择热爱生活。

同学们，心灵的成长需要我们用心浇灌。让我们学会调节情绪，主动拥抱生活；学会珍惜陪伴，懂得感恩他人；学会接纳自己，保持积极心态。愿我们都能做自己心灵的守护者，让阳光住进心里，让健康伴随成长。

从此刻起，让我们以乐观为帆，以坚强为桨，在青春的海洋中勇敢航行。相信只要心向阳光，我们终将遇见更好的自己，绽放属于青春的绚丽光彩！