调整积极心态心理班会课

2025年10月20日，为帮助学生培育积极心理品质，从容应对学习生活中的挑战，近日，我校各初中班级陆续开展培养积极心态培养主题班会，通过趣味互动与实用方法，为学生心理健康注入温暖力量。

班会以情绪气象站暖场游戏拉开序幕。学生们用“晴天”“阴天”“雨天”快速示意当下情绪，现场举手统计的画面生动有趣。当被问及为什么会是晴天时，有学生分享“昨天解开了一道难题”“朋友帮我带了早餐”，轻松氛围中自然引出“积极心态”的核心主题。

在积极心态是什么的探索环节，两组对比情景引发热烈讨论。面对考试失利，有人找漏洞、盼进步与有人否定自己、失去信心的不同反应，让学生们直观感受到心态对行为的影响。“积极心态不是没烦恼，而是能看到可改变的部分！”经过小组分享与教师总结，这一核心认知深深印在学生心中。

“我最近的烦恼是怕当众发言，我要用烦恼拆解术，先对着家人练习……”在我的阳光行环节，学生们认真填写阳光行动卡，清晰写下自己的小烦恼、计划使用的方法与行动时间。部分学生主动分享卡片内容，教师的逐一点评与鼓励，让每个人都收获了实践的勇气。

此次班会不仅让学生掌握了调节心态的实用技巧，更引导他们学会用乐观视角看待生活，为构建健康、阳光的校园心理环境奠定了坚实基础。