自我管理，修炼青春主题班会课

  为帮助学生提升自我管理能力，培养良好学习和生活习惯，竹山中学湖东路校区5月19日开展了“自我管理，修炼青春”初中生自我管理主题班会课。此次班会通过趣味互动、案例分享与实践规划，为同学们带来了一场生动且富有意义的成长之旅。

  班会伊始，班主任以“时间去哪了”为切入点，通过播放一段记录学生日常学习生活的短视频，引发同学们对时间利用效率的思考。视频中，有的同学专注学习、高效完成作业，有的同学却在写作业时频繁走神、刷手机，两种截然不同的状态形成鲜明对比。随后，老师组织同学们进行小组讨论，分享自己在时间管理、学习规划、情绪调节等方面存在的问题。同学们纷纷打开话匣子，有人表示自己常因拖延导致作业写到很晚，有人苦恼于难以控制玩手机的时间，还有人分享自己因考试失利陷入情绪低谷的经历。

  在互动环节，为了让同学们更直观地感受自我管理的重要性，老师设计了“挑战2分钟”的小游戏。同学们被分成若干小组，在2分钟内完成整理书包、背诵古诗词等任务。在紧张有趣的氛围中，大家深刻体会到，合理规划、高效执行能大幅提升任务完成的质量和速度。紧接着，几位在自我管理方面表现突出的同学走上讲台，分享了自己的“独家秘籍”。有的同学介绍了使用日程计划表安排学习和休息时间的方法，有的同学分享了通过运动缓解压力、调节情绪的经验，还有同学展示了自己制作的错题本，详细讲解了如何利用错题本巩固知识、提升成绩。这些实用的方法和经验让同学们受益匪浅，现场不时响起热烈的掌声。

  针对同学们提出的问题和困惑，班主任结合心理学知识，深入浅出地讲解了自我管理的方法和技巧。在时间管理方面，老师推荐了番茄工作法，教导同学们将学习时间划分为25分钟专注学习和5分钟休息的“番茄钟”，合理分配时间；在情绪管理上，引导同学们学会用积极的自我暗示、深呼吸等方式调节情绪，保持乐观心态；在学习管理方面，强调制定目标、及时复习、主动预习的重要性。为了帮助同学们将所学知识运用到实际生活中，老师还组织大家制定个人自我管理计划。同学们认真思考，结合自身情况，从学习、生活、运动等多个方面制定了详细的计划，并在班级内互相分享、监督执行。

此次自我管理主题班会课，不仅让同学们认识到自我管理的重要性，掌握了实用的自我管理方法，更激发了他们主动提升自我、追求进步的内在动力。相信在未来的学习和生活中，同学们定能以更强的自律性和执行力，书写属于自己的精彩成长篇章。