南京市竹山中学湖东路校区第十六周“爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛”主题升旗仪式

2024年6月3日，星期一，南京市竹山中学湖东路校区第十六周“爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛”主题升旗仪式在室外举行。

本周的升旗手是来自七年级31班的黄烁帼同学，他在班级中担任班长一职，他性格开朗，乐于助人，经常帮助同学解决难题。尊重师长，团结同学，是一个德智体全面发展的三好学生，是老师的得力小助手，同学们的好榜样。他的人生格言是：天行健，君子以自强不息。地势坤，君子以厚德载物。

今天国旗下演讲的同学是来自七年级31班的恽诗语同学，她在演讲中讲到： 每个人都知道要爱护自己的眼睛。首先，眼睛是我们感知外界信息的主要渠道，几乎所有的外界信息都需要通过眼睛来获取。无论是阅读书籍、还是观看电影，我们都需要通过眼睛来捕捉这些信息。一旦眼睛出现问题，我们的生活将会受到很大的影响。想象一下，闭上眼睛，世界只剩下一片黑乎乎。若是没了眼睛，我们就再也看不见这世界的缤纷多彩，也正是因为有了眼睛，我们才能不断地学习和成长，不断提升自己的认知水平和技能。其次，眼睛是我们情感表达的重要工具。眼神交流是人类情感传递的一种方式，通过眼神，我们可以表达喜悦、悲伤、愤怒、惊讶等各种情感。在人际交往中，眼神交流能够增进彼此的了解和信任，让关系更加融洽。
   此外，眼睛还与健康密切相关。一些眼部疾病，不仅会影响我们的视力，还可能对身体健康造成潜在威胁。因此，我们应该注重眼睛的健康保养，定期进行眼部检查，及时发现并治疗眼部疾病。然而，在现代社会中，我们的眼睛面临着越来越多的挑战。长时间使用电子设备、不良的用眼习惯以及环境污染等因素都可能对眼睛造成伤害。因此，我们需要采取有效的措施来保护眼睛。在此，我给同学们提出几条建议:
一、保持正确的用眼姿势
   正确的用眼姿势是预防眼疾的基础。我们应该保持坐立端正，避 免长时间低头看书或使用电子设备。如果一定要使用电 子设备，应和电子设备保持一定的距离，调整屏幕亮度，避免对眼睛造成刺激。

二、合理安排用眼时间

长时间用眼会导致眼睛疲劳干涩，甚至引发眼疾。因此，我们应该合理安排用眼时间，每隔一段时间就让眼睛休息一下。在休息时， 可以眺望远处，或者做一些 眼部运动，以缓解眼部疲劳，促进眼部血液循环。
三、保持良好的生活习惯
   良好的生活习惯对眼睛健康至关重要。我们应该保证充足的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息和恢复。同时，我们还应该均衡饮食，富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子等，这些食物有助于保护眼睛，提高视力。
四、定期进行眼部检查
   定期进行眼部检查是预防和发现眼部疾病的重要手段。我们应该定期去专业的眼科医院进行检查，了解自己的视力状况，及时发现并治疗眼疾。对于近视、远视等视力问题，应该佩戴合适的眼镜，以减轻眼睛的负担。
   总之，我们每个人都应该关注并重视爱眼护眼问题。通过上述措施，我们可以有效地保护眼睛。此外，我们还要加强爱眼护眼意识，让它健康地陪伴我们度过每一个美好的时刻。

随后，由德育处刘主任，为在我校红五月艺术节比赛中获奖的班级颁奖。