第十一周调整情绪心理班会课

    4月30日，竹山中学湖东路校区开展了第十一周心理班会，期中考试结束，同学们情绪起伏较大，如何面对压力和挑战依旧保持状态，迎难而上，班主任带大家一起走进了调整情绪班会课。

  班主任向大家介绍了一些调节情绪的方法，首先要能够识别出自己的情绪，有情绪的时候可以停下来，感受一下，不要急着做反映。再思考一下自己认知是否合理，是否陷入糟糕至极、以偏概全的误区中。

接着班主任邀请大家说一些替换不合理认知的方法，每位同学也分享了自己有过的不合理认知和调整的过程。希望同学们都能觉察自己的情绪并有意识的进行调整，有需要时积极求助，做好自己的情绪管理。