提高专注力第九周心理班会课

      4月15日，竹山中学湖东路校区开展了第九周心理班会，主要针对临近考试，如何做到自律学习、专注复习是本次心理班会探讨的重点。

班主任向大家介绍了一些自律和专注的方法，比如目标设定法：花时间思考目标目标，并设置目标实现后的奖励，比如①骑自行车15分钟；②散步15分钟；③可以获得一个小盆栽；④可以获得一份甜品等。

同学们之间也互相分享了专注的困难和方法。有人说到可以采用记录排除法，每次走神后进行记录（走神的内容、时长），方便知道自己的专注状态以及容易在哪些时刻/情境被哪些内容分散注意力。

希望同学们可以在复习过程中集中注意力，效率加倍，梦想成真。