拥抱焦虑心理讲座

11月7日，竹山中学（湖东路校区）在报告厅开展了针对九年级缓解考试焦虑的心理讲座，梁老师负责本次心理课程的主讲。

课程开始前，梁老师先邀请大家玩了一个“抓住快乐”的小游戏，在指导语提示下，同学们要抓住和逃离身边同学手掌的抓握。经过这个游戏的热身，同学们也了解到想要在生活中一直抓住快乐并不是那么容易的。

接着梁老师又强调了保持良好的心理状态对学习的重要性。最后介绍了有关缓解考试焦虑的方法，分别有：积极暗示法、呼吸放松法和焦虑表达法，并通过现场进行冥想练习让大家体验放松的状态。

课程结束后，同学们对焦虑有所了解，每人在学习与考试中都会感到焦虑，关键是接纳与调节，做到能与焦虑共处。