心理暗示，我最棒第五次心理健康活动班会课

   10月24日上午，竹山中学湖东路校区开展了心理暗示，我最棒心理健康活动班会课。通过本次班会，希望同学们能掌握积极心理暗示的方法，并学以致用解决学习生活中的问题，提升自信。

班会课通过气球与铅球活动导入，同学们起立，闭上眼睛，举起双手，手心朝上向前平伸，然后，请同学们想象，老师在你们的左手手心里放了一颗铅球，右手手心里放了一颗乒乓球，想象在你的左手手心有一颗铅球，右手手心有一颗乒乓球，随着时间的推移，你会感觉到左手手心里的铅球越来越重越来越重（此处应注意语气），自己慢慢感受一下。很多同学感到想象有铅球的手越来越沉，这就是心理暗示。

接着班主任分享了进行心理暗示的方法：

1、积极的语言暗示法：暗示语言要简洁有力，多用肯定句，避免消极词语出现，同时需要注意暗示的目标可行。

2、重复暗示：能够帮我们加强暗示如果我们不断地接收到同一个暗示，这个暗示就会深深的扎根在你的心里。这里有三层意思，一层，是日复一日的重复。一层，是每日内多次进行。最后一层意思是，每次默念时，最好重复几遍。这样就造成了一种重复的态势。

3、配合想象：在进行自我暗示时，要在脑海里清晰地看到自己变成理想中的那个人，要想成功，你就必须在脑海中看到自己成功的模样。（此处可以举例或者创设情境，比如在学校的表彰大会上，想象自己就是站在领奖台上领奖的那个人）

4、赞美他人法。不要吝啬对他人的赞美。

最后，请同学每人写一句对自己积极暗示的话语，并在全班分享。

大家能在自己的生活、学习和人际交往中加以运用。让积极的心理暗示带给我们更多的成功体验。