调节考试焦虑，从容备考第四次心理健康活动课

   10月10日，放过国庆假期，马上要迎来期中考试，面对考试前的焦虑，如何调节心态，更加从容备考？竹山中学湖东路校区举行第四次心理健康活动课，带同学们探讨考前心理调节方法。

首先班主带大家认识了焦虑这种情绪的作用，它不一定是坏的，如果一点焦虑都没有也是不利于大家的复习的。所以同学们应该以平常的心态接纳焦虑。

但是过高的焦虑是会影响同学们的状态，接着班主任提到了缓解焦虑的方法：腹式呼吸、自我接纳、做出行动、自我激励的方法。缓解焦虑的最好方法就是动起来，通过靶向提分法，每位同学都可以指定自己的提分目标和每日任务，从而可以投入到最后的奋斗中来，平常心就是最好的心态，即使焦虑也是最正常的表现，希望同学们都能发挥出应有的水平，从容面对期中考试。