心适应，新启航 第二次心理健康活动班会课

   开学已经过去了三周，不少同学已经适应了新学期的节奏。如何更好地调整心态，顺利搭乘新学期的学习航船，沉着自信地杨帆启航？9月19日的心理健康班课给同学们提供了诸多思路和方法。

首先，班主任邀请大家觉察自己开学三周来有过的情绪体验，是平静、焦虑还是兴奋？面对有的同学已经火力全开开始学习与进步，有些同学仿佛还在原地彷徨。针对这样的情况，同学们应该如何看待？

其实这就和每个人需要的适应期有关，进入新环境，都需要一定时间用来适应和调整。有些人需要的时间比较短，有些人需要的时间比较长，可能需要一个学期之久。

所以看到和别人的状态有差异不用心急，每个人都具有自己的特别之处，可以用接纳和包容的心态对待每一阶段的自己。

那如何促使自己更快的适应新环境呢？班主任提出了四轮驱动法，分别是：适应环境、适应同学、适应老师、适应学习。也许每一轮对不同的同学都有一些挑战之处，但随着时间的增长、经验的积累，每位同学都能收获自己的经历。

最后，通过告别过去式的活动，每位同学都在纸上写了描述自己过去特点的词汇。但这一秒的自己已经和上一秒的自己说了再见，无论过往有过怎样的成功和失败，如今同学们都将告别过去，更有勇气的面对当下和未来。