中学生考试焦虑测验问卷

〔指导语〕  本问卷可用来检测中学生的考试焦虑程度，共由33个题目构成，每题有4个备选答案。请根据自己的实际情况，在题目后面圈出相应的字母，每题只能选择一个答案，其相应的字母的意义是：A＝很符合自己的情况；B＝比较符合自己的情况；C＝较不符合自己的情况；D＝很不符合自己的情况。

A B C D   1.   在重要的考试前几天，我就坐立不安了

A B C D   2.    临近考试时，我就泻肚子了。

A B C D   3.一想到考试即将来临，身体就会发僵。

A B C D   4.   在考试前，我总感到苦恼。

A B C D   5.在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。

A B C D   6. 在紧张的复习期间，常会想到：“这次考试要是得到个坏分数怎么办？

A B C D   7.  越临近考试，我的注意力越难集中。

A B C D   8.  一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。

A B C D   9.在考试前，我总预感到这次考试将要考坏。

A B C D   10.  在考试前，我常做关于考试的梦。

A B C D   11.  到了考试那天，我就不安起来。

A B C D   12.  当听到开始考试的铃声响了，我的心马上紧张地急跳起来。

A B C D   13.  遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝。

A B C D   14.  看到考试题目越多、越难，我就越感到不安。

A B C D   15.  在考试中，我的手会变得冰凉。

A B C D   16.  在考试时，我感到十分紧张。

A B C D   17.  一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。

A B C D   18.  在紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，注意力集中不起

A B C D    19.  在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识也回忆不起来。

A B C D   20.  在考试时，我会沉浸自空想之中，一时忘了自己是在考试。

A B C D   21.  考试时，我想上厕所的次数比平时多些。

A B C D   22.  考试时，即使不热，我也会浑身出汗。

A B C D   23.  在考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅。

A B C D   24.  考试时，我经常会看错题目。

A B C D   25.  在进行重要的考试时，我的头就会痛起来。

A B C D   26.  发现剩下的时间来不及做完全部考题，我就急得手足无措、浑身大汗。

A B C D   27.  如果我考了个坏分数，家长或老师会严厉地自责我。

A B C D   28.  在考试后，发现自己懂得的题没有答对时，就十分生自己的气。

A B C D   29.  有几次在重要的考试之后，我腹泻了。

A B C D   30.  我对考试十分厌烦。

A B C D   31.  只要考试不记成绩，我就会喜欢考试。

A B C D   32.  考试不应当像在现在这样的紧张状态下进行。

A B C D   33.  不考试，我能学到更多的知识。

中学生考试焦虑测验问卷计分规则与结果解释

统计你所圈各个字母的次数，每圈一个A得3分、B得2分、C得1 D得0分。用下列公式可以算出你的总得分：

总得分＝3×圈A的次数＋2×圈B的次数＋圈C的次数

根据你的总得分即可推断你的考试焦虑程度：

 l     0～24分：可认为是对考试镇定自若，沉着冷静；

l     25～49分：可认为是轻度焦虑；

l      50～74分：可认为是中度焦虑；

l   75～99分：可认为是重度焦虑。