月

日

星期

大 荤

净菜量

小 荤

净菜量

素 菜

净菜量

汤

净菜量

6

15

一

黄金鸡排

鸡排140g

莴笋炒肉片

肉片30g莴笋100g

白菜烧油果

白菜120g油果15g

紫菜蛋汤

紫菜10g鸡蛋20g

6

16

二

烩双丸

牛肉丸90g

墨鱼丸90g

西红柿炒鸡蛋

西红柿120g炒鸡蛋20g

萝卜四件

四件60g萝卜60g

6

17

三

牛肉烧土豆

牛肉110g土豆40g

黄豆芽炒肉片

豆芽120g

肉片20g

青椒炒干丝

青椒20g干丝100g

菜秧蛋汤

菜秧20g鸡蛋15g

6

18

四

糖醋大虾

大虾100g

蒸鸡蛋

鸡蛋120g

拌凉粉

凉粉140g

西红柿蛋汤

西红柿20g鸡蛋15g

6

19

五

红烧鸡腿

鸡腿140g

黄金玉米粒

玉米100g胡萝卜20g

麻辣豆腐

豆腐140g

土豆鸡蛋汤

土豆20g鸡蛋15g

烹饪提示